Beerashada cayayaanka, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo xaaladaha deegaanka ee ku habboon, ilaha quudinta habboon, iyo hababka wax soo saarka hufan. Beerashada cayayaanku waxa ay ahayd mid aad u soo jiidanaysa iyada oo ah bedel waara oo kheyraad wax ku ool ah oo ka duwan dhaqashada xoolaha. Cayayaanka waxaa ku badan borotiinno waxaana qani ku ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah, taas oo ka dhigaysa inay xal u noqon karto cunno yarida caalamka. Intaa waxaa dheer, saameyntooda hoose ee deegaanka iyo awoodda ay ugu koraan degaannada kala duwan ayaa ka dhigaya ikhtiyaar soo jiidasho leh oo wax soo saarka cuntada. Maaddaama baahida borotiinka ay sii kordheyso, beerashada cayayaanka ayaa awood u leh inay kaalin mug leh ka qaadato buuxinta baahida cuntada ee adduunka si joogto ah.